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Benefícios da caminhada

A caminhada esportiva é uma atividade física simples, fácil de começar e que todos podem praticar. No entanto, os benefícios deste esporte são inúmeros e contribuem para melhorar o seu bem-estar físico e mental.

Benefícios da caminhada

Por que razão se diz que a caminhada esportiva é um esporte completo? A caminhada esportiva, seja a ocasional ou regular, não trabalha apenas os músculos inferiores. Além de exercitar as coxas e os músculos dos glúteos, a caminhada esportiva exercita também a zona superior do corpo, como os braços e os abdominais.

Técnicas e dicas
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Em caminhada ativa e em caminhada nórdica, manter-se motivado é a chave do sucesso. Você vai alcançar os seus objetivos praticando a caminhada de uma forma regular. Para manter a sua motivação, muitos praticantes de caminhada medem a sua atividade através de um pedômetro. Pretende também medir os seus progressos? Atenção sobre o instrumento de medida que é a base da caminhada esportiva: o pedômetro.

Técnicas e dicas
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A caminhada esportiva ou a caminhada nórdica já não são exclusivamente esportes individuais, podem igualmente ser vividos em grupo. Mas você tem dificuldade em encontrar o parceiro com quem possa compartilhar esta paixão? Aqui ficam as nossas ideias para seguir em frente, certamente você não deverá ser a única pessoa a procurar um parceiro!

Técnicas e dicas

A caminhada esportiva e a caminhada nórdica, são esportes individuais? A caminhada esportiva e a caminhada nórdica, muitas vezes considerados esportes de prática isolada, podem igualmente ser vividos em grupo. Perguntamos a vários praticantes de caminhada por que razão preferem a caminhada em grupo. Deixe de considerá-la individual, arrisque pelo coletivo!

Benefícios da caminhada

"Este ano, está decidido. Vou praticar um esporte!". Além das clássicas resoluções de ano novo, os objetivos são vários: ficar em forma, recuperar a boa disposição ou perder peso depois do excesso das festas de fim de ano. Na Newfeel, consideramos que a caminhada esportiva é o melhor esporte para alcançar qualquer um desses objetivos. Por que?

Benefícios da caminhada
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A ideia de calçar o tênis de caminhada esportiva ou de pegar nos bastões de caminhada nórdica no inverno deixa você com frio? Mesmo se considere mais difícil encontrar motivação para a caminhada em tempo frio, estas 5 boas razões para continuar a praticá-la no inverno vão fazer você mudar de ideia!

Benefícios da caminhada
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Caminhar é o movimento mais simples e natural que podemos realizar. Está decidido a aproveitar este movimento simples para transformar as suas caminhadas e melhorar a sua forma? Veja como utilizar de forma consciente cada um dos seus passos e praticar esporte com a caminhada ativa!

Benefícios da caminhada
Préparer les fêtes avec la marche sportive

E se, para não ganhar 1 grama durante as festas de fim de ano, tivesse que dar tudo durante o mês de dezembro? Para preparar o seu organismo para as refeições festivas e evitar a dieta detox de janeiro, continue a caminhar o mais regularmente possível, só lhe faz bem!

Técnicas e dicas
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A caminhada é um excelente esporte para estar bem física e mentalmente.Se usa sempre uma boa desculpa para adiar a sua sessão de caminhada esportiva para o dia seguinte, está no lugar certo.
Eis as 8 desculpas habituais para não ir caminhadar e tudo o que deve saber para ultrapassá-las com uma atitude positiva!

Calçado
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Você escolheu a prática de esporte ao ar livre, para se sentir melhor, perder peso e descontrair. Seja qual for o seu objetivo, a marcha atlética e a corrida são dois esportes de resistência recomendados para cuidar de si. Mas, por que a marcha é tão diferente e necessita de calçado adequado?

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