Benefícios da caminhada

Descubra a relação entre a prática da caminhada esportiva e a perda de peso, os benefícios do esporte saudável para o bem-estar e o stress e mantenha-se em forma com a Newfeel

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Está clinicamente provado: praticar uma atividade física regular permite manter a forma. De entre os “esportes saudáveis”, a caminhada rápida se destaca pelos benefícios proporcionados em termos de endurance. Vamos interpretar os fatores fisiológicos relacionados com a sua velocidade média de caminhada!

Você deseja perder alguns quilos mas a agulha da sua balança tem dificuldades em indicar o caminho certo?Charles Aisenberg, médico de esporte assessor no INSEP (Instituto Nacional do Esporte, das Competências especializadas e do Desempenho), aconselha a caminhada esportiva para que você se sinta melhor com seu corpo. Acabe com as dietas complicadas, é necessário caminhar para perder peso!

Médicos e especialistas em saúde estão em sintonia e dizem que a caminhada rápida é uma excelente escolha para perder peso: permite que os músculos queimem calorias, consumindo as suas reservas de gordura. No entanto, sabe quanto tempo é preciso marchar para perder peso de modo duradouro?

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Você deseja começar ou voltar ao esporte? As atividades esportivas não faltam mas você tem medo de não possuir uma condição física suficiente, de sofrer durante o esforço, de faltar resistência, motivação... Por que não testar a caminhada esportiva ?
A caminhada, nós a praticamos de modo inconsciente e pensamos conhecer tudo sobre esta prática. Mas o que você acha de aumentar o ritmo por um longo período?

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