Benefícios da caminhada

Descubra a relação entre a prática da caminhada esportiva e a perda de peso, os benefícios do esporte saudável para o bem-estar e o stress e mantenha-se em forma com a Newfeel

7 conselhos

Por que razão se diz que a caminhada esportiva é um esporte completo? A caminhada esportiva, seja a ocasional ou regular, não trabalha apenas os músculos inferiores. Além de exercitar as coxas e os músculos dos glúteos, a caminhada esportiva exercita também a zona superior do corpo, como os braços e os abdominais.

"Este ano, está decidido. Vou praticar um esporte!". Além das clássicas resoluções de ano novo, os objetivos são vários: ficar em forma, recuperar a boa disposição ou perder peso depois do excesso das festas de fim de ano. Na Newfeel, consideramos que a caminhada esportiva é o melhor esporte para alcançar qualquer um desses objetivos. Por que?

pourquoi_la_marche_sportive_muscle_cuisses_fesses

Você quer saber como fortalecer os músculos das coxas e dos glúteos, mas acha que a musculação das pernas está associada a curvas? A marcha esportiva vai fazê-lo mudar de ideias! Esta atividade física fortalece os músculos e os glúteos de uma forma suave. Passo a passo, você poderá redefinir sua silhueta sem ter que ganhar massa muscular. Nada melhor do que a marcha para recuperar a linha!

sport_exterieur_dehors_marche_newfeel

A caminhada esportiva é uma atividade que pode ser praticada a qualquer hora, tanto em espaços interiores como exteriores. Praticar caminhada em ginásioé vantajoso quando as condições meteorológicas não são as melhores... mas caminhar ao ar livre, num parque ou à beira-mar é sempre mais motivador e agradável para o corpo e espírito! A caminhada esportiva ainda é melhor ao ar livre: seis razões para comprovar!

Está clinicamente provado: praticar uma atividade física regular permite manter a forma. De entre os “esportes saudáveis”, a caminhada rápida se destaca pelos benefícios proporcionados em termos de endurance. Vamos interpretar os fatores fisiológicos relacionados com a sua velocidade média de caminhada!

5-bonnes-raisons-de-pratiquer-la-marche-sprotive

Você deseja começar ou voltar ao esporte? As atividades esportivas não faltam mas você tem medo de não possuir uma condição física suficiente, de sofrer durante o esforço, de faltar resistência, motivação... Por que não testar a caminhada esportiva ?
A caminhada, nós a praticamos de modo inconsciente e pensamos conhecer tudo sobre esta prática. Mas o que você acha de aumentar o ritmo por um longo período?

HAUT DE PAGE