Benefícios da caminhada

Descubra a relação entre a prática da caminhada esportiva e a perda de peso, os benefícios do esporte saudável para o bem-estar e o stress e mantenha-se em forma com a Newfeel

14 conselhos
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Como a principal preocupação estética de inúmeras mulheres, a celulite é algo que frequentemente as impede de se sentirem bem consigo mesmas. O acúmulo de gordura residual na parte superior das coxas não é uma fatalidade e pode ser combatida muito facilmente. Descubra como a caminhada esportiva pode ajudar a aperfeiçoar o corpo graças ao seu efeito anticelulite.

Por que razão se diz que a caminhada esportiva é um esporte completo? A caminhada esportiva, seja a ocasional ou regular, não trabalha apenas os músculos inferiores. Além de exercitar as coxas e os músculos dos glúteos, a caminhada esportiva exercita também a zona superior do corpo, como os braços e os abdominais.

"Este ano, está decidido. Vou praticar um esporte!". Além das clássicas resoluções de ano novo, os objetivos são vários: ficar em forma, recuperar a boa disposição ou perder peso depois do excesso das festas de fim de ano. Na Newfeel, consideramos que a caminhada esportiva é o melhor esporte para alcançar qualquer um desses objetivos. Por que?

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A ideia de calçar o tênis de caminhada esportiva ou de pegar nos bastões de caminhada nórdica no inverno deixa você com frio? Mesmo se considere mais difícil encontrar motivação para a caminhada em tempo frio, estas 5 boas razões para continuar a praticá-la no inverno vão fazer você mudar de ideia!

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Caminhar é o movimento mais simples e natural que podemos realizar. Está decidido a aproveitar este movimento simples para transformar as suas caminhadas e melhorar a sua forma? Veja como utilizar de forma consciente cada um dos seus passos e praticar esporte com a caminhada ativa!

Préparer les fêtes avec la marche sportive

E se, para não ganhar 1 grama durante as festas de fim de ano, tivesse que dar tudo durante o mês de dezembro? Para preparar o seu organismo para as refeições festivas e evitar a dieta detox de janeiro, continue a caminhar o mais regularmente possível, só lhe faz bem!

E se a caminhada fosse mais do que uma forma de deslocamento, uma forma de prestar um serviço à criança? Preferir que a criança se desloque a pé garante-lhe um crescimento nas melhores condições de saúde. É também muito benéfico para si!

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A caminhada contribui muito para a melhoria da saúde dos adultos... e das crianças também! Fazer com que as crianças andem a pé desde muito cedo é garantir o seu crescimento harmonioso e iniciá-las nos prazeres da prática regular de uma atividade física.

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Depois das férias, você se propôs a retomar ou descobrir os prazeres da caminhada para se manter em forma? Esta é a atividade física mais simples e eficaz para cuidar de si. Veja, a seguir, 5 conselhos para retomar a atividade em plena forma graças à caminhada, quer seja ela rápida ou nórdica!

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A caminhada esportiva é uma atividade que pode ser praticada a qualquer hora, tanto em espaços interiores como exteriores. Praticar caminhada em ginásioé vantajoso quando as condições meteorológicas não são as melhores... mas caminhar ao ar livre, num parque ou à beira-mar é sempre mais motivador e agradável para o corpo e espírito! A caminhada esportiva ainda é melhor ao ar livre: seis razões para comprovar!

Está clinicamente provado: praticar uma atividade física regular permite manter a forma. De entre os “esportes saudáveis”, a caminhada rápida se destaca pelos benefícios proporcionados em termos de endurance. Vamos interpretar os fatores fisiológicos relacionados com a sua velocidade média de caminhada!

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