Por que razão a caminhada esportiva deve ser praticada regularmente?

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De que modo é possível aproveitar todos os benefícios da caminhada esportiva, tanto no bem-estar mental e físico, como para a perda de peso?

Para o Dr. Patrick Bacquaert, chefe da equipe médica no IRBMS (Instituto de Pesquisa do Bem-Estar, Medicina e Esporte Saudável), é através da repetição deste exercício físico que é possível obter satisfação. Os resultados obtidos durante os esforços físicos dependem de vários fatores, veja neste vídeo.

  • IMPORTANTE: trabalhando o conjunto dos músculos do seu corpo, irá conseguir mais tonificação e mais massa muscular. Como os músculos pesam mais do que a gordura, é possível que você que ganhe ligeiramente mais peso nas primeiras sessões.

Manter a prática regular e a motivação são fundamentais para você aproveitar os benefícios da caminhada esportiva!

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