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Para conseguir obter ainda mais satisfação durante as suas sessões de caminhada esportiva, é essencial que o seu tênis de caminhada esportiva ofereça um bom apoio. AInda não tem a certeza de saber tudo o que é necessário para cuidar do seu tênis e mantê-lo em bom estado durante muito tempo? Apresentamos aqui 4 conselhos de cuidados para aplicar depois de cada sessão!

Técnicas e dicas

A caminhada esportiva, tal como toda a atividade esportiva, faz aumentar a temperatura do seu corpo. A transpiração intervém assim como regulador natural, mas: este excesso de água e sal no seu calçado de caminhada esportiva provoca muitas vezes desconforto, bolhas e maus odores. Apresentamos as nossas soluções práticas e dicas para que se possa descalçar... sem surpresas desagradáveis!

Benefícios da caminhada

Quer você pretenda perder peso, fortalecer o corpo ou recuperar a forma física, a caminhada tem a vantagem de não exercer uma carga excessiva sobre as suas articulações. Os benefícios não são apenas físicos, uma vez que a caminhada também tem efeitos positivos para a sua saúde: é um esporte simples e eficaz na prevenção de doenças cardiovasculares e da diabetes. Não há, deste modo, motivos para não aproveitar todos os benefícios da caminhada?

Benefícios da caminhada

Independentemente da sua idade ou forma física, o Dr. Patrick Bacquaert, médico que chefia o IRBMS (Instituto de Investigação sobre Bem-estar, Medicina e Esporte Saudável) recomenda a caminhada desportiva para uma vida mais saudável. Descubra as razões neste vídeo!

Técnicas e dicas

A caminhada é um esporte completo, simples e eficaz. A complexidade está no pé, que é indispensável para o andar. Graças aos pés, compostos por 26 ossos, inúmeras articulações e vários ligamentos, o seu corpo se coloca em caminhada.

Benefícios da caminhada

A caminhada esportiva é uma atividade física simples, fácil de começar e que todos podem praticar. No entanto, os benefícios deste esporte são inúmeros e contribuem para melhorar o seu bem-estar físico e mental.

Benefícios da caminhada

Por que razão se diz que a caminhada esportiva é um esporte completo? A caminhada esportiva, seja a ocasional ou regular, não trabalha apenas os músculos inferiores. Além de exercitar as coxas e os músculos dos glúteos, a caminhada esportiva exercita também a zona superior do corpo, como os braços e os abdominais.

Técnicas e dicas
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Em caminhada ativa e em caminhada nórdica, manter-se motivado é a chave do sucesso. Você vai alcançar os seus objetivos praticando a caminhada de uma forma regular. Para manter a sua motivação, muitos praticantes de caminhada medem a sua atividade através de um pedômetro. Pretende também medir os seus progressos? Atenção sobre o instrumento de medida que é a base da caminhada esportiva: o pedômetro.

Técnicas e dicas
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A caminhada esportiva ou a caminhada nórdica já não são exclusivamente esportes individuais, podem igualmente ser vividos em grupo. Mas você tem dificuldade em encontrar o parceiro com quem possa compartilhar esta paixão? Aqui ficam as nossas ideias para seguir em frente, certamente você não deverá ser a única pessoa a procurar um parceiro!

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