Benefícios da caminhada

Descubra a relação entre a prática da caminhada esportiva e a perda de peso, os benefícios do esporte saudável para o bem-estar e o stress e mantenha-se em forma com a Newfeel

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Você acabou de começar na caminhada esportiva ou já pratica há algum tempo e os seus amigos e familiares ainda lhe perguntam o que o(a) motivou? Eis as respostas para as perguntas mais frequentes feitas aos praticantes de caminhada, sem perder a sua motivação. Você poderá até convencê-los a praticar este esporte para que descubram todos os benefícios da caminhada esportiva!

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Como a principal preocupação estética de inúmeras mulheres, a celulite é algo que frequentemente as impede de se sentirem bem consigo mesmas. O acúmulo de gordura residual na parte superior das coxas não é uma fatalidade e pode ser combatida muito facilmente. Descubra como a caminhada esportiva pode ajudar a aperfeiçoar o corpo graças ao seu efeito anticelulite.

Quer você pretenda perder peso, fortalecer o corpo ou recuperar a forma física, a caminhada tem a vantagem de não exercer uma carga excessiva sobre as suas articulações. Os benefícios não são apenas físicos, uma vez que a caminhada também tem efeitos positivos para a sua saúde: é um esporte simples e eficaz na prevenção de doenças cardiovasculares e da diabetes. Não há, deste modo, motivos para não aproveitar todos os benefícios da caminhada?

Independentemente da sua idade ou forma física, o Dr. Patrick Bacquaert, médico que chefia o IRBMS (Instituto de Investigação sobre Bem-estar, Medicina e Esporte Saudável) recomenda a caminhada desportiva para uma vida mais saudável. Descubra as razões neste vídeo!

A caminhada esportiva é uma atividade física simples, fácil de começar e que todos podem praticar. No entanto, os benefícios deste esporte são inúmeros e contribuem para melhorar o seu bem-estar físico e mental.

Por que razão se diz que a caminhada esportiva é um esporte completo? A caminhada esportiva, seja a ocasional ou regular, não trabalha apenas os músculos inferiores. Além de exercitar as coxas e os músculos dos glúteos, a caminhada esportiva exercita também a zona superior do corpo, como os braços e os abdominais.

"Este ano, está decidido. Vou praticar um esporte!". Além das clássicas resoluções de ano novo, os objetivos são vários: ficar em forma, recuperar a boa disposição ou perder peso depois do excesso das festas de fim de ano. Na Newfeel, consideramos que a caminhada esportiva é o melhor esporte para alcançar qualquer um desses objetivos. Por que?

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A ideia de calçar o tênis de caminhada esportiva ou de pegar nos bastões de caminhada nórdica no inverno deixa você com frio? Mesmo se considere mais difícil encontrar motivação para a caminhada em tempo frio, estas 5 boas razões para continuar a praticá-la no inverno vão fazer você mudar de ideia!

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Caminhar é o movimento mais simples e natural que podemos realizar. Está decidido a aproveitar este movimento simples para transformar as suas caminhadas e melhorar a sua forma? Veja como utilizar de forma consciente cada um dos seus passos e praticar esporte com a caminhada ativa!

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